Pluhur spermidine

Spermidina është një produkt natyral, kimikisht i klasifikuar si poliaminë. Nivelet e spermidinës në trupin tonë fillojnë të bien me kalimin e moshës, kështu që rekomandohet t'i plotësojmë ato me suplemente. Përbërësit e spermidinës kanë potencialin për të ndaluar procesin natyral të plakjes qelizore dhe për të luftuar sëmundjet që lidhen me plakjen.
Spermidina është një përbërës relativisht i ri në tregun e suplementeve për anti-plakje dhe jetëgjatësi. Pluhuri natyral i ekstraktit të spermidinës mund të merret nga embrioni i grurit, por përmbajtja e spermidinës në të është shumë e ulët, mbase më e ulët se 0.1% në pastërti.

Çfarë është Spermidina?

Spermidina është një përbërje poliamine që zakonisht gjendet në ribozome dhe inde të gjalla që ka funksione të ndryshme metabolike brenda organizmave dhe luan një rol kritik në funksionin dhe mbijetesën e qelizave. Ju ndoshta po pyesni veten pse quhet kështu; mirë, kjo është për shkak se përbërja u zbulua për herë të parë në një kampion sperme në 1687 nga mikroskopi i famshëm holandez Anton Van Leeuwenhoek, prandaj emri. Megjithatë, ajo gjendet në të gjitha qelizat eukariote.
Spermidina krijohet nga pararendësi i saj, komponimi putrescine në trup. Putrescina është pararendësi për sperminën, një tjetër poliaminë që është gjithashtu e rëndësishme për funksionin qelizor. Putrescina dhe spermidina ndihmojnë në lehtësimin e rritjes dhe funksionimit të indeve të shëndetshme. Si? Poliaminat mund të lidhen me shumë molekula të ndryshme dhe aty ato nxisin rritjen e qelizave, stabilitetin e ADN-së, proliferimin e qelizave dhe proceset e apoptozës. Duket gjithashtu se poliaminat funksionojnë në mënyrë të ngjashme me faktorët e rritjes gjatë ndarjes së qelizave.

Spermidina dhe autofagjia

Para se të zhytemi në disa nga kërkimet interesante pas spermidinës dhe pse disa studiues mendojnë se mund të jetë e dobishme në ngadalësimin e plakjes, së pari duhet të hedhim një vështrim se si krijohet.
Siç e dimë se putrescina lejon krijimin e spermidinës si pjesë e një procesi në të cilin putrescina zbërthen S-adenozilmetioninën e dekarboksiluar.
Ai luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e proceseve të ndryshme biologjike, duke përfshirë nivelet e pH ndërqelizore dhe ruajtjen e potencialit të membranës qelizore. Spermidina gjithashtu luan një rol qendror në një sërë procesesh të rëndësishme biologjike, duke përfshirë receptorët e aspartatit, aktivizimin e rrugës cGMP/PKG, sintazën e oksidit nitrik dhe aktivitetin e sinaptosomeve të korteksit cerebral.
Spermidina është me interes për shkencëtarët në kontekstin e plakjes, sepse është një përcaktues morfogjenetik kyç për jetëgjatësinë e qelizave dhe indeve të gjalla [3].
Aftësia e spermidinës për të shkaktuar autofagji mendohet të jetë mekanizmi kryesor me të cilin duket se ngadalëson plakjen dhe mbështet jetëgjatësinë [4].
Është demonstruar se shkakton autofagji në qelizat e mëlçisë së miut, krimbat, maja dhe mizat [5].
Një mekanizëm i dëmtuar i autofagjisë dhe mungesa e spermidinës janë shumë të lidhura me jetëgjatësinë e reduktuar, stresin kronik dhe inflamacionin akut.

Format dhe specifikimet e spermidines

Terma të tjerë që i referohen spermidinës janë pluhuri trihidroklorur i spermidinës, Pluhuri i Ekstraktit të Embrionit të Grurit (Spermidine) 1%.
Çfarë është pluhuri trihidroklorur i spermidinës?
Pluhur trihidroklorur spermidine, është forma trihidrokloride e spermidinës. Baza e spermidinës është në formë të lëngshme, ndërsa trihidrokloruri i spermidinës është në formë pluhuri. Trihidrokloruri i spermidinës është një formë më e qëndrueshme sepse spermidina është shumë e ndjeshme ndaj ajrit. Përfitimet e pluhurit të trihidroklorurit të spermidinës janë të njëjta me përfitimet e Spermidinës.

Çfarë është ekstrakti i embrionit të grurit 1%?
Ekstrakti i embrionit të grurit përmban sasinë më të madhe të spermidinës, përmban 1% spermidinë. Spermidina në embrion gruri është e dobishme në ngadalësimin e rritjes së kancerit dhe përmirëson shëndetin kardiovaskular. Ai gjithashtu përmban antioksidantë dhe mund të përmirësojë imunitetin tuaj të përgjithshëm.

Si funksionon spermidina

Spermidina është përbërës jo toksik. Spermidina është një poliaminë natyrale që stimulon autofagjinë citoprotektive. Ajo që i bën përbërësit e spermidinës kaq të veçantë është efekti i saj në nxitjen e procesit natyror të autofagjisë në trup, i cili i mban qelizat të freskëta dhe të shëndetshme.
Autofagjia vepron si një shërbim qelizor i hedhjes së plehrave. Ky program vetëpastrimi ndihmon qelizat duke hequr çdo gjë nga proteinat e dëmtuara ose të palosura gabim deri te organelet e plota dhe më pas i riciklon ato. Ky është një rol i rëndësishëm sepse materialet qelizore të dëmtuara ndikojnë negativisht në shëndetin e qelizave dhe në raste të rënda mund të shkaktojnë dëme serioze.
Gjithashtu mbron qelizat tuaja nga komponimet e dëmshme si radikalet e lira. Spermidina ka veti anti-plakje sepse rrit aftësinë e qelizave në të gjithë trupin tuaj. Për shembull, përmirëson shëndetin e qelizave të zemrës dhe trurit, gjë që ul shfaqjen e sëmundjeve të lidhura me moshën. Ju mund të rrisni nivelin e spermidinës që merrni çdo ditë duke marrë dhe blerë pluhur shtesë Spermidine.

Burimet e spermidinës (Cilat ushqime janë të pasura me spermidinë)

Spermidina gjendet në çdo qelizë të trupit. Produkti natyral në fakt nuk prodhohet nga vetë qelizat, por nga disa enterobaktere. Rreth një e treta e spermidinës prodhohet brenda trupit, ndërsa dy të tretat e mbetura, një shumicë e konsiderueshme, absorbohet nga ushqimi ynë.
Spermidina është e tretshme në ujë, shpëlarja në ujë redukton në mënyrë drastike spermidinën në ushqim.
Në përgjithësi:
Fruti është i ulët në spermidinë, fituesi është mango me 3 mg/100 g mish dhe peshku me spermidinë të ulët, fituesi është mishi i grirë me 4 mg/100 g arra dhe frutat e thata janë të ulëta në spermidinë: fitues janë lajthitë me 2 mg/100 g perimet janë të ulëta në spermidinë, fituesi është misri me 3mg/100g
24.3 mg/100g embrion gruri
19 mg/100 g djathë çedër
6 – 14 mg/100 g bizele
19 mg/100 g fasule të kuqe
2- 10 mg/100g brokoli dhe lulelakra
9 mg/100 g kërpudha Champignons de Paris
3 mg/100 g mango
3 mg/100 g qiqra
3 mg/100 g misër
2 mg/100 g selino dhe pjepër
2 mg/100 g bukë integrale

Ndërsa spermidina është e disponueshme në ushqime të plota, ajo mund të merret edhe në formë suplementi – mënyra më efektive për të ruajtur nivelet tuaja të spermidinës. Ka shumë suplemente spermidine për shitje në internet, për të marrë rezultatet më të mira, blini produktin nga furnizuesi i kualifikuar i Spermidine.
Suplementet e spermidinës kanë avantazhin e përmbajtjes së një sasie të kontrolluar të përbërësit aktiv. Burimet natyrore, nga ana tjetër, janë subjekt i një ndryshimi të madh natyror. Prandaj, pluhuri i trihidroklorurit të spermidinës me cilësi të lartë është zgjedhja juaj më e mirë nëse dëshironi të kompensoni saktësisht rënien e spermidinës që lidhet me moshën.

Përfitimet e spermidinës

Spermidina kundër plakjes
Plakja e qelizave ndodh kur procesi natyror i autofagjisë, që është riciklimi i qelizave të dëmtuara, shkon keq. Spermidina, si një modulator i autofagjisë, mund të jetë një armë efektive kundër plakjes. Përqendrimi i spermidinës zvogëlohet me moshën. Marrja e pluhurit të suplementit të spermidinës lidhet me plakjen dhe zvogëlon numrin e radikalëve të lirë.

Spermidina dhe rritja e flokëve
Hulumtimet kanë treguar se përdorimi i suplementeve të spermidinës mund të nxisë rritjen e flokëve. Për shembull, një studim i 100 njerëzve të shëndetshëm tregoi se një suplement dietik me bazë spermidine zgjat fazën e rritjes aktive të flokëve, të quajtur faza anagen. Sa më gjatë të mbetet gjëndra e flokëve në fazën anagjene, aq më gjatë do të rriten flokët. Hulumtimet në epruvetat kanë treguar gjithashtu se spermidina stimulon rritjen e flokëve të njeriut.

Spermidina përmirëson shëndetin kardiovaskular
Spermidina nga burimet ushqimore është treguar se sjell efekte kardioprotektive përmes autofagjisë, sipas studimeve në minjtë, minjtë dhe njerëzit që demonstrojnë hipertension të reduktuar dhe plakje arteriale. Në mënyrë të ngjashme, rritja e marrjes së spermidinës shoqërohet me ulje të presionit të gjakut dhe rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, duke çuar në vdekshmëri më të ulët te njerëzit.

Spermidina ndihmon në parandalimin e kancerit
Përveç rritjes së jetëgjatësisë, deri në 25%, hulumtimet e kryera në minj kanë treguar se plotësimi i spermidinës ul fibrozën e mëlçisë dhe rrezikun e kancerit, edhe në subjektet e ekspozuar ndaj kimikateve që shkaktojnë fibrozë të mëlçisë. Studimet vëzhguese njerëzore gjithashtu lidhin marrjen e spermidinës dietike me rrezikun e zvogëluar të kancerit të zorrës së trashë. Kur merrni suplemente Spermidine të bëra me pluhur trihidroklorur spermidine, do të bëni një rrugë të gjatë në mbrojtjen e trupit tuaj nga kanceri. Ju mund të përdorni suplemente Spermidine gjatë trajtimit të kancerit.

Spermidina mund të zvogëlojë rënien njohëse
Hulumtimi i botuar në vitin 2021 në revistën Cell Reports ofron një përshkrim të detajuar të spermidinës dietike që përmirëson njohjen dhe funksionin mitokondrial te mizat dhe minjtë, me disa të dhëna të ardhshme njerëzore për ta plotësuar atë [13]. Ndërsa ky studim ishte interesant, ai kishte disa kufizime dhe nevojiten të dhëna shtesë të dozës-përgjigjes përpara se të nxirret një përfundim i fortë në lidhje me përfitimet për njohjen njerëzore. Marrja e pluhurit shtesë të spermidinës mund të kthejë dëmtimet e neuroneve të shkaktuara nga inflamacioni, stresi oksidativ dhe ishemia. Mund të ulë rrezikun e vuajtjes së sëmundjeve neurodegjenerative si sëmundja e Alzheimerit dhe Parkinsonit.

Spermidina dhe humbja e peshës
Ndërsa spermidina duket se luan një rol në formimin e qelizave yndyrore, nuk ka asnjë dëshmi se ushqimet (ose suplementet) që përmbajnë këtë substancë promovojnë humbjen e peshës. Po kështu, askush nuk mund të thotë nëse kjo gjë nxit metabolizmin. Hulumtimet njerëzore mbi humbjen e peshës dhe shkallën e metabolizmit mungojnë.

Spermidina kundër NMN

Të dy janë përbërës të nxehtë për anti-plakje dhe jetëgjatësi, por mekanizmi i veprimit është i ndryshëm. Përbërësit e spermidinës ndihmojnë kundër plakjes përmes autofagjisë, ndërsa pluhuri NMN mund të ketë efekte të dobishme në anti-plakje duke rritur nivelet e NAD+ në trupin tonë. Plotësimi i spermidinës është një mënyrë më e mirë për të përmbushur qëllimet tuaja, sepse autofagjia është një proces natyror që fillon të prishë dhe riciklojë qelizat e dëmtuara.
Ato janë të dyja të tretshme dhe të qëndrueshme në ujë, me biodisponibilitet të lartë.

Spermidina kundër sperminës

Spermina është një lloj tjetër poliamine. Të dy komponimet janë të lidhura me njëri-tjetrin. Spermina rrjedh nga spermidina dhe është thelbësore për metabolizmin e qelizave tek njerëzit dhe bimët. Marrja e suplementeve të spermidinës të bëra me pluhur trihidroklorur spermidine siguron që ju të merrni edhe përfitime nga spermina.

Spermidina dhe Mitokondria

Mitokondria e quajtur shpesh centrali i qelizës është një zonë shumë e njohur e kërkimit kundër plakjes. Defektet në mitokondri mendohet se kontribuojnë në plakjen. Spermidina mendohet se nxit formimin e mitokondrive në qeliza. Por përsëri, të dhënat e dozës-përgjigje janë të nevojshme përpara se të arrihet një përfundim i fortë në lidhje me përfitimet për të përmirësuar funksionin e mitokondrive.

Efektet anësore të spermidinës

Nuk vërehen efekte anësore gjatë marrjes së pluhurit të suplementit të spermidinës, nëse përjetoni efekte anësore të Spermidinës, ndërprisni menjëherë marrjen e tij dhe konsultohuni me mjekun tuaj. Blerja e spermidinës më të mirë do të ndihmojë për të shmangur efektet anësore të këqija

Doza e spermidinës

Doza optimale e spermidinës nuk është vendosur, megjithëse disa eksperimente në të rriturit e moshuar tregojnë se 1.2 mg spermidinë në ditë është plotësisht e sigurt.

Spermidina dhe COVID-19

Mbështetja kryesore në lajmet mjekësore gjatë viteve të fundit ka qenë pandemia e vazhdueshme COVID-19, e cila ka pasur implikime të mëdha për jetëgjatësinë, shëndetin dhe mirëqenien globalisht. Përdorimi i suplementeve për të përmirësuar funksionin imunitar dhe për të reduktuar inflamacionin u bë popullor gjatë pandemisë pasi njerëzit morën autonomi mbi shëndetin e tyre. Suplementet mund të ndihmojnë në parandalimin dhe reduktimin e simptomave të sëmundjeve të frymëmarrjes si ftohja dhe gripi. Shpresa ishte se kjo mund të transferohej në infeksionin COVID-19. Duke marrë parasysh se një mekanizëm kryesor i prekur nga spermidina është autofagjia, e cila është pjesë e sistemit imunitar që pastron patogjenët dhe rregullon inflamacionin, kjo hipotezë nuk është aq e largët.
Për më tepër, një studim aktual nga virologët në Berliner Charité po eksploron potencialin e spermidinës në lidhje me temën shumë të ngarkuar të COVID-19. Ne e dimë nga kërkimet e mëparshme se koronavirusi ndryshon të gjithë metabolizmin e qelizave, duke rezultuar në një rënie të mprehtë të niveleve të spermidinës, ndër efektet e tjera. Kjo nga ana tjetër pengon procesin e asgjësimit të mbetjeve qelizore (autofagji). Në studimin gjerman të përmendur më sipër, qelizat e infektuara me koronavirus u trajtuan me spermidinë, me rezultat që shkalla e shumëzimit të virusit u ul me rreth 85%. Një studim i mëparshëm nga profesori Simon i Oksfordit tregoi gjithashtu se spermidina forcon përgjigjet antivirale të sistemit imunitar. Pra, spermidina ka dy ace në mëngë kur bëhet fjalë për luftimin e koronavirusit: (a) kufizimin e përhapjes së virusit dhe (b) forcimin e përgjigjes imune antivirale. Por ne ende duhet të presim dhe të shohim - do të kërkohen studime të hollësishme klinike përpara se të mund të nxjerrim ndonjë përfundim përfundimtar.

Ku të blini spermidinë me shumicë?

Nëse keni vështirësi për të marrë mjaftueshëm në dietën tuaj, mund ta merrni edhe si suplement spermidine. Spermidina sintetike e përdorur në suplemente është identike me molekulën natyrale.
Më së shumti do të gjeni kapsula pluhuri spermidine me ekstrakt të embrionit të grurit kur përpiqeni të kërkoni suplemente spermidine - por ato përgjithësisht janë të pakuptuara. Shumica as nuk rendisin se sa spermidinë kanë. Phcoker ofron pluhur me shumicë të trihidroklorurit të spermidinës. Pluhuri më i mirë shtesë i spermidinës është me pastërti dhe biodisponibilitet të lartë.
Kompania jonë si një fabrikë prodhuese ofron aksione të mëdha dhe çmime me shumicë në lidhje me pluhurin e trihidroklorurit të spermidinës dhe Spermidinës.

FAQs

A është spermidina e njëjtë me embrionin e grurit?
Spermidina gjendet në shumë nga ushqimet që ne hamë. Dhe në fakt, pluhuri ynë i ekstraktit të embrionit të grurit (Spermidine) 1% nxirret nga embrioni i grurit. Megjithatë, ne shpesh nuk e marrim atë që na nevojitet vetëm nga dieta, veçanërisht kur plakemi dhe trupi ynë ka nevojë për më shumë lëndë ushqyese. Këtu mund të ndërhyjnë suplementet për të ndihmuar në mbështetjen e një trupi të shëndetshëm.

A është spermidina e sigurt për t'u marrë?
Po, është një produkt natyral në trup dhe pjesë e dietës sonë natyrale. Të dhënat sugjerojnë se plotësimi i spermidinës duke përdorur një pluhur trihidroklorur spermidine është i sigurt dhe i toleruar mirë.

A e shkatërron gatimi spermidinën?
Në rastin e disa teknikave të gatimit që përfshinin temperatura më të larta (53), përshkroi se pjekja, pjekja në skarë ose tiganisje prodhoi humbje deri në 60% të spermidinës dhe sperminës në mishin e pulës.

kur duhet të marr suplemente të spermidinës?
Disa eksperimente treguan se 1.2 mg spermidinë në ditë është plotësisht e sigurt. Nëse kjo bëhet në mëngjes, në mesditë ose në mbrëmje, varet nga preferencat tuaja personale, por ju rekomandojmë ta merrni gjithmonë në të njëjtën kohë të ditës.

A është sperma një spermidinë?
Spermidina u zbulua për herë të parë në një mostër të spermës në 1687 nga mikroskopi i njohur holandez Anton Van Leeuwenhoek, prandaj emri. Megjithatë, ajo gjendet në të gjitha qelizat eukariote. Spermidina përmban më pak në spermë.

A duhet të marr suplemente të spermidinës?
Studimet e hershme tregojnë se një dietë e pasur me spermidinë mund të kontribuojë në një jetëgjatësi më të gjatë. Marrja e suplementeve të përditshme të spermidinës me kalimin e moshës është një mënyrë e sigurt për t'u mbrojtur nga sëmundjet e lidhura me moshën dhe për të promovuar shëndetin holistik.

A mund të rikthejë spermidina plakjen?
Furnizimi i jashtëm i spermidinës poliamine natyrale mund të zgjasë jetëgjatësinë në organizmat model, duke përfshirë majanë, nematodat, mizat dhe minjtë. Provat e fundit epidemiologjike sugjerojnë se rritja e marrjes së spermidinës me ushqim gjithashtu redukton vdekshmërinë e përgjithshme, kardiovaskulare dhe të lidhur me kancerin tek njerëzit.

Sa spermidinë ka në djathin e vjetër?
Sa më i pjekur të jetë djathi, aq më shumë poliamina përmban.
Spermidina është e tillë. Djathi i pjekur ka mesatarisht 10 mg spermidinë për 100 g ushqim, sipas analizave të vitit 2011. Prandaj, shkencëtarët nga Graci dëshmojnë se djathi i pjekur ka një efekt të mirë për zemrën, por gjithashtu theksojnë përmbajtjen e lartë të yndyrës.

A mund të marr spermidinë me stomakun bosh?
Në çdo rast, ne rekomandojmë marrjen e spermidinës gjatë një vakti për të rritur biodisponueshmërinë.

A mund të marr spermidinë gjatë agjërimit?
Studimet tregojnë se suplementet e spermidinës rrisin në mënyrë të besueshme autofagjinë. Spermidina është një mënyrë e fuqishme për të imituar agjërimin në ditët kur dëshironi të hani ose për të përmirësuar agjërimin tuaj të ndërprerë për edhe më shumë përfitime (personalisht, unë përdor të dyja suplementet e agjërimit dhe spermidinës të bëra me pluhur trihidroklorur spermidine për të ruajtur autofagjinë).

Çfarë është Spermidina 3HCL?
Spermidina është një poliaminë alifatike natyrale që prodhohet në trupin e njeriut, si dhe nga disa ushqime. Fillimisht, përbërësit e spermidinës u izoluan fillimisht nga sperma, prandaj emri, por tani prodhohet në mënyrë sintetike dhe nxirret nga ushqimet. Phcoker ofron pluhur spermidine trihidroklorur me shumicë me çmim me shumicë. Ne kemi në shitje pluhur spermidine trihidroklorur të cilësisë së lartë.

Çfarë është Autofagjia?
Autofagjia funksionon si një program qelizor i riciklimit të mbetjeve. Ai i ndihmon qelizat tuaja të pastrojnë proteinat e dëmtuara ose të palosura gabimisht dhe organele të mëdha që mund të çojnë në sëmundje të lidhura me moshën, dhe i kthen ato në pjesë funksionale qelizore, duke rezultuar në përtëritje qelizore. Në shumë mënyra autofagjia hedh themelet për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme qelizore. Ndërsa plakemi, autofagjia fillon të ngadalësohet dhe përfundimisht ngec, duke na bërë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Megjithatë, ne mund të rrisim autofagjinë përmes agjërimit ose suplementeve të spermidinës.

Si të rrisni nivelet e spermidinës në trup?
Fatkeqësisht, trupi ynë grumbullon dëme ndërsa plakemi, duke rritur prirjen tonë për sëmundje. Po kështu, nivelet tona natyrore të spermidinës bien gradualisht me kalimin e moshës. Megjithatë, kjo mund të korrigjohet duke ngrënë ushqime të pasura me spermidinë dhe duke marrë suplemente Spermidine, duke kufizuar kështu ndikimin e plakjes në jetëgjatësi. Ndërsa është përgjithësisht e dobishme të shijoni një dietë të larmishme të pasur me ushqime të plota, mënyra më efektive për të zbutur nivelet në rënie të spermidinës është duke marrë pluhur trihidroklorur spermidine. Megjithëse nuk monitorohen nga FDA me të njëjtën rregullsi si barnat farmaceutike, suplementet e jetëgjatësisë zakonisht përmbajnë përbërës që gjenden natyrshëm në trup dhe ushqim, kështu që kombinojnë efikasitetin e lartë me toksicitetin e ulët. Suplementet e spermidinës janë në dispozicion në formë pluhuri ose tabletash dhe kur merren rregullisht mund të vonojnë në mënyrë efektive moshën. Një temë e nxehtë në skenën e suplementeve të jetëgjatësisë, ka disa marka konkurruese të suplementeve të spermidinës që të gjitha tregtohen si me përfitime kundër plakjes. Të krijuara për t'u marrë çdo ditë për të mbështetur një mënyrë jetese të shëndetshme, suplementet mund të kombinohen gjithashtu me përbërës të tjerë të jetëgjatësisë si Resveratrol. Suplementet më të mira të Spermidinës janë ato të bëra me pluhur trihidroklorur spermidine. Pluhuri trihidroklorur i spermidinës është një formë më e qëndrueshme, gjithmonë blini pluhur trihidroklorur spermidine nga furnizuesit e vërtetë.

Referenca:

1. Kishi et al (1998) Spermidina, një agonist i zonës poliamine, zbut deficitet e memories së punës të shkaktuara nga bllokimi i receptorëve muskarinikë hipokampal dhe mGluRs tek minjtë. Brain Res. 793 311 PMID: 9630697
2. Munir et al (1993) Poliaminat modulojnë efektet neurotoksike të NMDA in vivo. Brain Res. 616 163 PMID: 8358608
3. Deeb, F., van der Weele, CM, & Wolniak, SM (2010). Spermidina është një përcaktues morfogjenetik për specifikimin e fatit të qelizave në gametofitin mashkullor të fierit të ujit Marsilea vestita. The Plant Cell, 22 (11), 3678-3691.
4. Eisenberg, T., Knauer, H., Schauer, A., Büttner, S., Ruckenstuhl, C., Carmona-Gutierrez, D., … & Fussi, H. (2009). Induksioni i autofagjisë nga spermidina nxit jetëgjatësinë. Biologjia e qelizave të natyrës, 11 (11), 1305-1314.
5. Williams et al (1989) Efektet e poliaminave në lidhjen e [3H]-MK801 me receptorin N-MthD.-aspartat: dëshmi farmakologjike për ekzistencën e një vendi të njohjes së poliaminës. Mol.Pharmacol. 36 375 PMID: 2554112.
6. Galluzzi et al (2017) Modulimi farmakologjik i autofagjisë: potenciali terapeutik dhe pengesat e vazhdueshme. Nat.Rev.Drug.Discov. PMID: 28529316https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2018.1530929.
7. Ghada Alsaleh Është një autor korrespondues, Isabel Panse, Leo Swadling, Hanlin Zhang, Felix Clemens Richter, Alain Meyer, Janet Lord, Eleanor Barnes, Paul Klenerman, Christopher Green, Anna Katharina Simon. "Autofagjia në qelizat T nga donatorët e moshuar mbahet nga spermidina dhe lidhet me funksionin dhe përgjigjet e vaksinës" 15 dhjetor 2020.
8. Analiza e autofagjisë së kontrolluar nga SARS-CoV-2 zbulon spermidinën, MK-2206 dhe niklosamidin si terapeutikë antiviralë të supozuar. Nils C. Gassen, Jan Papies, Thomas Bajaj, Frederik Dethloff, Jackson Emanuel, Katja Weckmann, Daniel E. Heinz, Nicolas Heinemann, Martina Lennarz, Anja Richter, Daniela Niemeyer, Victor M. Corman, Patrick Giavalisco, Christian Drosten, Marcel A Müller. doi: 10.1038/s41467-021-24007-w
9. Goldman, SJ, Taylor, R., Zhang, Y., & Jin, S. (2010). Autofagjia dhe degradimi i mitokondrive. Mitokondrioni, 10 (4), 309-315
10. Minois, N., Carmona-Gutierrez, D., & Madeo, F. (2011). Poliaminat në plakje dhe sëmundje. Aging (Albany NY), 3 (8), 716-732
11. Nelly C. Muñoz-Esparza, M. Luz Latorre-Moratalla, Oriol Comas-Basté, Natalia Toro-Funes, M. Teresa Veciana-Nogués dhe M. Carmen Vidal-Carou. "Poliaminat në ushqim" Front Nutr. 2019; 6: 108. Publikuar në internet 2019 korrik 11. doi: 10.3389/fnut.2019.00108. PMC6637774
12. Schroeder, S., Hofer, SJ, Zimmermann, A., Pechlaner, R., Dammbrueck, C., … & Madeo, F. (2021). Spermidina dietike përmirëson funksionin njohës. Raportet e qelizave, 35 (2), 108985. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.108985