Dëgjuar ndonjëherë Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) apo "Burimi i Rinisë"? " Me ushqimin dhe ushtrimet e duhura, trupi juaj është krijuar normalisht që të ketë metabolizëm optimal.

Fatkeqësisht, me një sëmundje, moshë të përparuar dhe / ose mënyrë jetese jo të shëndetshme, trupi juaj fillon të përjetojë mangësi të ndryshme që shohin se efikasiteti i tij bie ndjeshëm. Nivele të ulëta të nikotinamideve adenine dinucleotide (NAD +) janë ndër këto mangësi, dhe kjo është aty Shtesa NAD + vjen në gjendje të mbyllet në hendekun e mangësive, veçanërisht në promovimin e procesit të shëndetshëm të plakjes.

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) i referohet një koenzimi që përmban të dy adenin dhe nikotinamide. Celldo qelizë e gjallë përmban këtë përbërje kimike, e cila është një derivat i Nicotinamide Riboside. Nivelet e NAD në një trup njerëzor ndikojnë në shkallën e plakjes së tij ose të saj.

Ekzistojnë dy lloje të NAD, domethënë, nikotinamide adenine dinucleotide (NAD +) dhe nikotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hidrogjen (H) (NADH). E para ka dy elektrone shtesë, dhe kjo është ajo që e ndan atë nga kjo e fundit.

NAD + 01

Çfarë është NAD +?

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) është një nukleotid piridine që është i pranishëm dhe shumë i rëndësishëm në çdo qelizë të gjallë. Ky nukleotid piridin ndihmon në shumë procese biologjike, ku shërben si një kofaktor kryesor, si dhe një substrat. Këto procese përfshijnë prodhimin e energjisë, mirëmbajtjen dhe riparimin e shëndetshëm të ADN-së, imunoregulimin dhe shprehjen e gjeneve. Kjo shpjegon fuqinë e kthimit të shenjës së plakjes NAD +.

NAD + gjithashtu luan një rol integral në sinjalizimin sekretar të mesazheve, si dhe funksionet imunoreguluese.

Si një molekulë rinore, NAD + është identifikuar si një faktor kryesor në procesin e plakjes. Studime të ndryshme kanë mbështetur qëndrimin se niveli NAD + në trupin e njeriut ka një lidhje të drejtpërdrejtë me rininë e një personi. Sa më të larta të jenë nivelet NAD +, aq më të rinj janë qelizat e trupit, indet dhe pamja e tërë trupit. Kjo përbën bazën e popullaritetit të përmbysjes së plakjes NAD +.

Nga ana tjetër, mungesa e NAD + mund të çojë në lodhje dhe sëmundje të ndryshme. Si i tillë, nivelet e duhura NAD + janë padyshim të rëndësishme për shëndetin e një personi.

Si funksionon NAD +?

Kur trupi juaj nuk është në gjendje të arrijë nivelet e prodhimit të enzimës dhe hormonit të shëndetshëm, ai fillon të manifestojë çështje të ndryshme shëndetësore si ulje të shkathtësisë, çështje të kujtesës dhe ulje të shkallës së mendimit. Kjo për shkak se i mungon niveli i mjaftueshëm NAD + dhe NADH për të mbështetur rigjenerimin normal dhe funksionimin e qelizave të trupit.

Veçanërisht, çelësi Funksioni NAD + është për të mbështetur reagimin metabolik të trupit, duke mundësuar transferimin e elektroneve nga një molekulë në një tjetër, përmes një procesi të njohur si reagimi redoks. Nëpërmjet reaksioneve redoks, ushqyesit janë në gjendje të çlirojnë energjinë e ruajtur në lidhjen më të dobët të oksigjenit të dyfishtë.

Normalisht, qelizat e trupit tuaj kanë nevojë për energji nga qarkullimi i gjakut për t'i fuqizuar ato për të kryer funksione të ndryshme metabolike. Veçanërisht, energjia që ata kërkojnë ruhet si acide yndyrore dhe glukozë. Pra, roli kryesor i enzimës NAD + këtu është të lehtësojë transportimin e burimeve të energjisë nga qarkullimi i gjakut në qelizat përkatëse.

Kur acidet yndyrore dhe glukoza lëshojnë energji, enzima NAD + lehtëson transportimin e energjisë në mitokondri për shndërrim të mëtejshëm në energji qelizore. Përndryshe, në rast të mungesës së NAD +, transferimi i energjisë në qelizë është i ndërprerë, dhe kjo shkakton mosfunksionim mitokondrial, i cili përshpejton procesin e plakjes.

NAD + 02

Për çdo NADH, NAD + është në gjendje të gjenerojë tre molekula ATP. Si rezultat i energjizimit të qelizave, bëheni më energjikë, si mendërisht ashtu edhe fizikisht, sepse NAD + u ka dhënë proceseve biologjike të lidhura me plakjen një nxitje përmes oksidimit.

Në mënyrë të veçantë, funksioni kryesor NAD + përfshin aktivizimin e enzimave përgjegjëse për reaksione redoks në trup. Këto enzima njihen kolektivisht si oxidoreductases. Ato përfshijnë enzimat Sirtuin (SIRT), polimerazat polip-ADP-ribose dhe hidrolazën ciklike ADP të ribozës (CD38).

Duke u ndalur te aktivizimi i Sirtuin, vlen të përmendet se funksioni parësor i enzimave sirtuin është të fikni gjenet që lehtësojnë plakjen. Gjenet përfshijnë ato që marrin pjesë në sintezën dhe ruajtjen e yndyrës, inflamacionet dhe rregullimin e sheqerit në gjak. Që enzimat sirtuin të arrijnë atë, ata kërkojnë enzima NAD + pasi këto molekula NAD i ndihmojnë ata të heqin grupe acetil nga proteinat për modifikim.

Prandaj, një rritje në nivelet NAD + përkthehet në një numër më të lartë të Sirtuins aktive. Kjo rezulton në frymëmarrje të rritur mitokondriale si dhe ndjeshmëri të rritur ndaj insulinës.

Efektet e përmirësimeve të tilla të metabolizmit çojnë në një përmbysje të efektit të moshës që avancon trurin, falë fuqisë përmbysëse të plakjes NAD +. Gjithashtu, ndjeshmëria e përmirësuar ndaj insulinës ndihmon trupin tuaj të ruajë nivelet më të shëndetshme të sheqerit në gjak. Si rrjedhim, qelizat e trupit tuaj shfaqen më të rinj dhe sillen në një mënyrë më rinore, duke ju dhënë edhe një pamje të përgjithshme më rinore.

Për më tepër, NAD + është identifikuar si një molekulë që është dukshëm përgjegjëse për sinjalizimin jashtëqelizor, i cili përbën bazën e komunikimit qelizë-qelizë. Gjithashtu, ajo vepron si një neurotransmetues i ri, duke transmetuar informacione nga nervat në qelizat efektive të organeve të muskujve.

Përfitimet / Funksioni i NAD +

Ka shume Përfitimet NAD + dhe funksionet që përfshijnë:

1. Mbrojtja nga kushtet degjenerative të lidhura me moshën

Përfitimet kundër plakjes NAD + janë ndër arsyet kryesore pse njerëzit me mend të shëndetshëm duan të shohin nivelet e tyre NAD + të shëndetshëm gjatë gjithë kohës. Ndërsa njerëzit plaken, dëmtimi i tyre në ADN rritet, dhe kjo shkakton një ulje të niveleve të NAD +, rënie të aktivitetit të SIRT1 dhe ulje të funksionit mitokondrial. Kjo ndodh për shkak të stresit qelizor oksidues, i cili, në gjuhën e laikëve, do të thotë që antioksidantët e trupit dhe radikalët e lirë nuk janë duke balancuar.

Si pasojë, një person në plakje më i ndjeshëm ndaj kushteve të ndryshme shëndetësore si ateroskleroza, sëmundja kardiovaskulare, artriti, katarakti, diabeti dhe hipertensioni, ndër të tjera.

Për fat të mirë, shumë hulumtime tregojnë se NAD + siguron mbrojtje nga stresi oksidues për qelizat e trupit. Prandaj, marrja e ushqimeve NAD +, shtojcat ose miratimi i ndërhyrjeve të tjera të përmirësimit të nivelit NAD + mund të ndihmojë personat e moshuar, veçanërisht ata që janë mbi moshën 50 vjeç, të mbajnë shëndet të mirë edhe me rritjen e qëndrimit të tyre në tokë.

NAD + shtesë përmirëson funksionalitetin dhe mbështet rritjen e mitokondrive. Ajo luan një rol vendimtar në mirëmbajtjen e niveleve të mjaftueshme të ATP në qeliza, të cilat përndryshe do të ishin komprometuar nga plakja e avancuar.

Lehtësim i lodhur

Siç u përmend më herët, NAD + mbështet aftësinë e prodhimit të energjisë në mitohondria e trupit tuaj. Kur mitokondria juaj nuk prodhon energji të mjaftueshme, organet jetike si zemra, truri, muskujt dhe mushkëritë nuk janë në gjendje të performojnë në mënyrë optimale dhe kjo çon në lodhje dhe motivim të zvogëluar.

Nga ana tjetër, kur trupi juaj ka nivel të mjaftueshëm NAD +, këto organe janë në gjendje të performojnë në nivele të shëndetshme dhe si rezultat, ju ndjeheni të energjizuar, të motivuar, të gjallë dhe me një mendje më të qartë. Celldo qelizë e gjallë ka nevojë për këtë koenzimë pasi promovon prodhimin e trofosfatit të adenozinës.

Qelizat përdorin adenozinë trifosfat për të prodhuar energjinë që ju nevojiten organeve të ndryshme për performancën e dëshiruar. Kur trupi juaj ka energji, qelizat tuaja janë në gjendje të luftojnë në mënyrë efektive ndjenjat e lodhjes.

NAD + 03

3.Funksioni i përmirësuar i trurit

Lodhja ngadalëson funksionin tuaj njohës. Kjo ju bën të ndjeheni sikur mendja juaj është e mjegullt apo e vrenjtur. Sidoqoftë, tashmë kemi parë që NAD + ofron lehtësim të lodhjes. Pra, koenzima rrit funksionin e trurit tuaj duke nxitur prodhimin e mjaftueshëm të energjisë për qelizat tuaja të trurit, duke i bërë të mundur që ata të luftojnë lodhjen. Si rezultat, mendja juaj bëhet më vigjilente dhe energjizohet sa duhet për të trajtuar detyra të ndryshme që kërkon që ju të mendoni.

Rezistenca e përmirësuar e stresit në qelizë

Në një studim që synonte të përcaktonte ndikimin e NAD + në stresin qelizor oksidues, studiuesit zbuluan se Trajtim NAD + i bëri qelizat laboratorike më rezistente ndaj stresit. Nga ana tjetër, qelizat që nuk furnizoheshin me NAD + iu nënshtruan stresit oksidues. Prandaj, kjo do të thotë që kjo koenzimë rrit jetëgjatësinë e qelizave të trupit tuaj, duke ndihmuar trupin tuaj të luftojë organizmat e ndryshëm që shkaktojnë sëmundje në mënyrë më efektive.

5. Riparimi i ADN-së për një jetëgjatësi më të gjatë

Në jetën tuaj të përditshme, ju jeni të ekspozuar ndaj gjërave dhe kushteve të ndryshme që ka të ngjarë të dëmtojnë ADN-në tuaj. ADN e dëmtuar shkurton jetëgjatësinë tuaj. Sidoqoftë, me furnizim të mjaftueshëm të NAD + në trupin tuaj, këto koenzima lehtësojnë riparimin e riparimit të dëmtuar duke transportuar elektrone në zona me ADN të dëmtuar. Kjo është sipas shumë studimeve që kanë arritur në përfundimin se rimbushja e NAD + zgjat jetëgjatësinë e një kafshe ose një qenie njerëzore.

6.Better gjumë dhe rutinë të hahet

Studiues të ndryshëm kanë zbuluar se NAD + ka një ndikim të jashtëzakonshëm në ciklin e gjumit të një personi, si dhe modelin e urisë. Koha që normalisht flini ose zgjoheni dhe rrjedha e përgjithshme e ditës tuaj normale varet nga ritmi juaj kardiak. Gjithashtu, prodhimi i hormoneve të urisë në trupin tuaj është shumë i ndikuar nga kompleksi kimik.

Ndërlidhje e duhur ndërmjet sirtuins dhe Rezultatet NAD + në një ritëm kardiak dhe oreks. Përndryshe, përçarja e NAD + ose sirtuins rezulton në një ritëm të pashëndetshëm cirkadian, pra një model i dobët i ngrënies dhe gjumit. Prandaj, NAD + është i dobishëm për një gjumë të shëndetshëm dhe rutinë të ngrënies. Me këta dy në kontroll, do të jetë e lehtë për ju të arrini dhe të mbani një peshë të shëndetshme.

Duke siguruar të gjitha detyrat e mësipërme të përfitimeve, nuk ka dyshim që NAD + luan një rol vendimtar në ndihmën e njerëzve për të drejtuar një jetë të shëndetshme edhe në një moshë përparuese.

Aplikimi / Përdorimi i NAD +

Aftësia e përmirësuar e të mësuarit dhe e kujtesës

Shumë njerëz janë të vetëdijshëm se kjo përbërje kimike ofron natyroreNAD + 04

restaurimi dhe përmirësimi i rrugëve nervore në tru.

Për më tepër, largon lodhjen mendore dhe të përgjithshme, duke përmirësuar kështu qartësinë mendore.

Si rezultat, dikush është në gjendje të mësojë dhe të mbajë mend më me efikasitet.

2. Thonjtë e fortë dhe flokët

Thonjtë dhe flokët shihen kryesisht për të përcaktuar bukurinë e një personi, veçanërisht të grave. Për shkak të aftësisë së tij për të promovuar riparimin e ADN-së së dëmtuar, NAD + është thelbësore për thonjtë dhe flokët më të trashë. Si i tillë, është një përbërje kimike shumë e kërkuar për njerëzit që shqetësohen për flokët e tyre të hollë dhe / ose thonjtë.

3.Shëndetja më e mirë e lëkurës

Përparimi i moshës në mesin e njerëzve vjen me të meta të lëkurës si rrudha, linja të imëta dhe çehre të pabarabartë. Sidoqoftë, ata që duan të kundërshtojnë shenjat e plakjes marrin suplemente NAD +, të cilat funksionojnë mjaft mirë për qëllimin. NAD + kundër plakjes përfitimi është shumë popullor.

Përmirësimi i funksionit të muskujve

Ndërsa njerëzit plaken, ata bëhen më të shkurtër dhe të dobët për shkak të mosfunksionimit të muskujve që vijnë me pleqëri. Sidoqoftë, ata që kanë zbuluar fuqinë anti-plakje të levave NAD + mbi të për të përmirësuar funksionin e tyre të muskujve.

5. Parandalimi i sëmundjeve të lidhura me moshën

Për më tepër, njerëzit me një furnizim të ulët të NAD + në trupin e tyre për shkak të pleqërisë kërkojnë burime të jashtme të përbërjes kimike për të rritur imunitetin e tyre. Furnizimi shtesë i enzimës mundëson që trupat e tyre të zhvillojnë rezistencë më të fortë ndaj sëmundjeve të ndryshme që lidhen me pleqërinë.

DAD + dozimi

Edhe pse NAD + është një përbërës natyror, ai duhet të merret me moderim. Sipas Agjencisë së Administrimit të Ushqimit dhe Barnave (FDA), më e sigurta Dozimi NAD + është së paku dy gramë në ditë. Periudha e rekomanduar e trajtimit është 7 deri në 16 ditë, në varësi të historisë mjekësore të përdoruesit.

Pasojat e niveleve në rënie të NAD +

Parshtë parësore për të gjithë të sigurojnë që ato kanë nivele të mjaftueshme NAD +. Rritja

Nivelet NAD + janë të nevojshme për personat që kanë mungesë NAD +. Kjo për shkak se mungesa e NAD + ka disa pasoja të padëshirueshme, përfshirë:

1. Shenjat e plakjes

Në një person të ri, NAD + dhe NADH janë në sasi më të larta në krahasim me nivelet që gjenden tek njerëzit e moshuar. Ulja e niveleve të NAD + me moshën çon në zvogëlimin e aktivitetit SIRT1, duke përshpejtuar kështu shfaqjen e shenjave të plakjes. Në këtë rast, mënyra më e efektshme për të kthyer ose parandaluar ato shenja është rritja e nivelit të NAD + në trup. Me rritjen e koenzimës do të shkaktojë më shumë aktivitet SIRT1, pra një pamje dhe ndjenjë më e rigjallëruar e trupit.

NAD + 05

2. hipoksi

Hipoksia është një gjendje e karakterizuar nga furnizimi i ulët i oksigjenit në trupin e njeriut. Gjendja çon në rritje të NADH dhe NAD + të ulët dhe karakterizohet nga simptoma të tilla si zbardhja e lëkurës, konfuzion, rrahje e ngadaltë e zemrës, vështirësi në frymëmarrje, djersitje dhe kollë e vazhdueshme.

Njerëzit që vuajnë nga hipoksia mund të marrin lehtësim nga simptomat duke rritur nivelin e tyre NAD +. Ata që janë në rrezik të lartë të gjendjes gjithashtu mund të zvogëlojnë ndjeshmërinë e tyre duke rritur nivelet e tyre NAD + gjithashtu.

3. Djegia nga dielli dhe dëmtimi i lëkurës

Keni frikë nga djegia nga dielli ose dëmtimi i lëkurës si rezultat i ekspozimit të diellit? NAD + dhe NADH u mbulove Të dy ofrojnë mbrojtje të lëkurës suaj nga dielli, si dhe nga kanceri i lëkurës duke thithur respektivisht spektrat UVB dhe UVA.

4. Lodhje

Nëse përjetoni lodhje misterioze dhe dobësi të përgjithshme të trupit, mund të keni nivele të ulëta NAD +, duke zvogëluar kështu aktivitetin SIRT1. Në një rast të tillë, plotësimi NADH ose NAD + mund të lehtësojë simptomat e lodhjes përmes rritjes së funksionit të mitohondria.

5. Sindroma metabolike

Përmes aktivizimit të Sirtuins, NAD + përmirëson në mënyrë indirekte funksionin e gjeneve që ndikojnë në metabolizëm. Ndërsa, njerëzit me çështje të menaxhimit të peshës për shkak të metabolizmit të dobët mund të arrijnë nivelin e tyre të dëshiruar të peshës përmes NAD +. Kjo gjithashtu mund të jetë një zgjidhje efektive për ju nëse keni frikë nga shtimi në peshë jo të shëndetshme ose kolesterol i lartë LDL si rezultat i një gjendje komprometuese të metabolizmit.

6. Sëmundjet e zemrës

Funksioni NAD + në trup ndikon në veprimtarinë e mitokondrias, e cila është thelbësore për funksionimin e duhur të zemrës. Mungesa e përbërjes kimike mund të shpejtojë dështimin e zemrës, diçka që askush nuk do të dëshironte të përjetonte. Pra, nëse keni nivele të ulëta të nikotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), ndoshta si rezultat i dëmtimit të ishemisë-reperfuzionit ose ndonjë sëmundje tjetër të zemrës, do të ndiheni më mirë dhe shëndeti i zemrës suaj do të përmirësohet me rritjen e furnizimit të koenzimës në trupin tuaj.

7. Skleroza e shumëfishtë (MS)

Vuajnë nga skleroza e shumëfishtë? Nëse po, atëherë duhet të merrni parasysh që të përfitoni pluhur NAD + përmes Shtesa NAD + marrje për lehtësimin e simptomës së sëmundjes.

Skleroza e shumëfishtë karakterizohet nga një nivel i ulët NAD + në sistemin imunitar ndërsa sistemi nervor përjeton mangësi të së njëjtës. Plotësimi NAD + do të zvogëlojë mungesën e përbërjes kimike në sistemin nervor, duke përmirësuar kështu simptomat tuaja të MS.

8. Shëndeti mendor dhe kushtet neurodegjeneruese

Nëse keni një shëndet mendor ose një gjendje neurodegjeneruese të tilla si sëmundja e Alzheimerit, sëmundja e Parkinsonit ose goditja në tru, atëherë plotësimi i NAD + është i dobishëm për rivendosjen e shëndetit tuaj. Kjo për shkak se këto kushte shkaktojnë Mangësia NAD +, duke udhëhequr një ulje në energjinë tuaj të trurit dhe dopaminë. Meqenëse energjia e trurit dhe dopamina janë komponentët kryesorë të sistemit tuaj mendor dhe nervor, simptomat tuaja mund të përkeqësohen nëse nuk gjeni një mënyrë për të rritur nivelin tuaj NAD +.

NAD + 06

Si të rritni nivelet NAD + natyrisht?

1. Kryerja e ushtrimeve fizike

Ndërsa plakeni, ushtrimet fizike janë thelbësore për shëndetin tuaj. Me ushtrime të rregullta fizike, aftësia e trupit tuaj për të prodhuar NAD + i jepet një forcë. Ju duhet energji për të kryer ushtrimin. Prandaj, sa më shumë të ushtroheni, aq më shumë trupi juaj prodhon energji duke stimuluar më shumë prodhimin e mitokondrive. Si pasojë, niveli juaj NAD + rritet natyrshëm.

2. Agjërimi i rregullt

Edhe pse agjërimi praktikohet kryesisht si një mënyrë e përkushtimit fetar, ai gjithashtu ka përfitime të ndryshme shëndetësore për të ofruar, duke përfshirë rritjen e niveleve NAD + dhe aktivizimin SIRT1.

3.Amundimi i ekspozimit shumë të dritës së diellit

Rrezatimi ultravjollcë nga dielli përshpejton plakjen e lëkurës tuaj. Edhe më keq, ekspozimi i tepërt në rrezet e diellit dëmton dyqanet që kontribuojnë në riparimin e qelizave të dëmtuara të lëkurës. Kjo çon në një ulje të nivelit NAD +. Si e tillë, për të parandaluar që kjo të ndodhë dhe ndihmoni trupin tuaj në ruajtjen e nivelit të shëndetshëm NAD + duke shmangur ekspozimin e tepërt në rrezet e diellit kur të keni mundësi. Gjithashtu, mbroni veten nga efektet e dëmshme të diellit duke mbuluar lëkurën tuaj me krem ​​dielli të cilësisë kur do të dilni jashtë në një ditë me diell.

4. Marrja e suplementit NAD +

Edhe pse dieta e shëndetshme e ekuilibruar me dietë është shtylla kurrizore e furnizimit optimal të NAD + në trupin tonë, ndonjëherë diçka më shumë për të bërë. Veçanërisht, njerëzit që janë 50 vjeç kërkojnë më shumë NAD + sesa ajo që mund të sigurojë një dietë e zakonshme e ekuilibruar. Në këtë rast, shtesat e infektuara me NAD vijnë në dispozicion. Këto shtesa vijnë në formën e kapsulave dhe janë lehtësisht të gjetura. Ato përmbajnë vitaminë B3 (nikotinamide riboside) e cila më vonë shndërrohet në NAD + në trup.

5. Fjetja sa duhet

Marrja e gjumit të mjaftueshëm çdo ditë është një mënyrë tjetër natyrore për të rritur nivelet e përbërjes kimike anti-plakje. Një pushim i mirë i gjumit promovon prodhimin e motorëve biologjikë në trupin tuaj.

6.Përdorimi i ushqimeve NAD +

Studiuesit kanë zbuluar se, ribozide nikotinamide, një formë e vitaminës B3, shndërrohet në NAD + në trup. Koenzimet, ashtu si NAD + i gjeneruar nga trupi, përdoren më vonë në procese të ndryshme metabolike që rezultojnë në ngadalësimin ose kthimin e procesit të plakjes në një trup të njeriut. Si e tillë, ushqimet që përmbajnë këtë vitaminë (ushqime NAD +) mund të ofrojnë plotësim të shkëlqyeshëm të NAD +.

Ushqimet që përmbajnë nikotinamide riboside, dhe të cilat mund të mbështeteni për të përmirësuar nivelin tuaj NAD +, natyrisht përfshijnë:

  • Qumësht qumështor: Kërkimet tregojnë se çdo litër qumësht lope përmban 9 μmol NAD +.

Peshku: disa lloje peshqish si ton dhe salmon janë të pasura me NAD +. Përmbajtja NAD + në një filxhan ton është afërsisht 20.5mg dhe 10.1mg për salmon.

  • Kërpudha Krimini: Nëse merrni një filxhan Krushi Mushroom, do ta keni furnizuar trupin tuaj me 3.3mg NAD +.
  • Mish pule: qoftë i zier, i pjekur ose i pjekur në skarë, një filxhan mish pule do t'ju japë 9.1mg NAD +.
  • Ushqime maja: Maja është një burim më i pasur NAD + në krahasim me qumështin e qumështit. Prandaj, ushqimet e majave të tilla si ëmbëlsira dhe bukë mund të kontribuojnë në rimbushjen e nivelit NAD + në trupin tuaj. Megjithëse birra mund të shërbejë gjithashtu si burim i koenzimës, ajo duhet të merret me moderim.
  • Perime jeshile: Disa perime jeshile janë gjithashtu Ushqime NAD + , veçanërisht bizelet dhe asparagu, janë të pasura me përbërjen kimike promovuese të të rinjve NAD +. Një filxhan bizele përmban, 3.2mg NAD + ndërsa një filxhan asparagus ka 2mg të përbërjes.
  • Miratimi i dietës ketogjenike: Të jesh në dietë me keto do të thotë të kufizosh veten në ushqime që janë me yndyrë por me pak karboni. Kur e adoptoni këtë dietë, trupi juaj futet në një gjendje të njohur si ketosis me anë të së cilës përdor më shumë yndyrë sesa glukozë për energji. Kjo bën që raporti NAD + te NADH të rritet.

NAD + 07

Disa faktorë që zvogëlojnë NAD +

Nivele të ulëta NAD + mund të shkaktohen nga faktorë të ndryshëm, përfshirë:

1. Inflamacion kronik

Inflamacioni kronik pengon enzimën NAMPT dhe gjenet përgjegjëse për ritmin cirkadian. Si rezultat, nivelet e NAD + bien.

2. Prishje e ritmit cirkadian

Prodhimi NAD + kërkon enzimë NAMPT, veçanërisht në hapin përfundimtar të procesit. Sidoqoftë, kur ritmi rrethanor i dikujt është i ndërprerë, gjenet përgjegjëse për prodhimin e enzimës komprometohen dhe si rezultat, prodhimi i prodhimit të NAD + në trup zvogëlohet.

3. Sasi e lartë e sheqerit në gjak dhe nivele të insulinës

Kur nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës rriten shumë, raporti NADH / NAD + rritet. Kjo do të thotë që sasia e NADH është shumë më e lartë në krahasim me nivelin NAD +.

4. Abuzimi me alkool

Shumë hulumtime tregojnë se stresi etanol si rezultat i Konsumimi kronik i alkoolit shkakton ulje rreth 20% në nivelet e NAD +. Kjo për shkak se alkooli shkakton dëme oksiduese kalimtare e cila ndërhyn në prodhimin e koenzimës.

5. Dëmtimi i ADN-së

Kur ADN është e dëmtuar në masë, do të kërkohet më shumë molekula PARPNAD + 08

riparoni dhe rivendosni funksionalitetin e ADN-së së dëmtuar. Meqenëse molekulat janë

mundësuar nga NAD +, prandaj do të thotë që përfshirja e tyre e shtuar mund të

shihni një mangësi të përbërjes kimike në trupin e viktimës.

6. Aktivitet i ulët sirtuin

Duke marrë parasysh që sirtuin rregullon ritmin cirkadian, nivelet e zvogëluara sirtuin mund të komprometojnë rrjedhën dhe rrjedhën cirkiane. Si pasojë, niveli NAD + zvogëlohet.

A ka ndonjë efekt anësor në lidhje me NAD +?

Në shumicën e rasteve, plotësimi NAD + është absolutisht i sigurt. Studimet njerëzore të bëra për të vendosur nivelin e sigurisë së rritjes së koenzimës në trup tregojnë se një dozë ditore prej 1,000 mg deri në 2,000 mg NAD + në baza ditore nuk ka pasur efekte të dëmshme për njerëzit.

Sidoqoftë, ka disa raste kur efektet anësore të buta janë raportuar të ndodhin për shkak të marrjes NAD +. Këto efekte përfshijnë nauze, dispepsi, dhimbje koke, lodhje ekstreme (lodhje) si dhe diarre

Më shumë informacione rreth NAD +

Pluhur NAD +, i cili përdoret për të bërë shtesa NAD +, është i bardhë, higroskopik dhe shumë i tretshëm në ujë. Formula kimike e Pluhur NAD + is C21H27N7O14P2.

Nëse jeni një prodhues i çertifikuar dhe jeni të interesuar në pluhur NAD + për NAD + prodhim plotësuesSigurohuni që ta merrni nga një burim i njohur për të shmangur blerjen e falsifikuar. Ju duhet të verifikoni që keni të bëni me një shitës të besueshëm kur blini shtesë NAD +. Vini re që ju lehtë mund të porosisni shtojcat pluhur NAD + ose NAD + në internet.

përfundim

Koenzima NAD + është një molekulë që luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e njeriut. Përfitimet e NAD +, të cilat përfshijnë shëndet më të mirë mendor, rezistencë ndaj stresit dhe riparim të ADN-së, tejkalojnë disa efekte anësore që shoqërohen me plotësimin e koenzimës. Për më tepër, përfitimi kundër plakjes NAD + është diçka në të cilën ata që duan të kundërshtojnë shenjat e plakjes duhet të përqendrohen përmes plotësimit të NAD +. Sidoqoftë, është e rëndësishme të sigurohet që ju të merrni pluhurin tuaj Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + ose NAD + paketë nga një burim i besueshëm.

Referencat
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. Manipulimi i një shtegu shpëtimi bërthamor NAD + vonon plakjen pa ndryshuar nivelet e gjendjes së qëndrueshme NAD +. J Biol Chem. 2002 maj 24; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, Price NL, Ling AJ, et al. Rënia e NAD (+) shkakton një gjendje pseudohipoksike që prish komunikimin bërthamor-mitokondrial gjatë plakjes. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD dhe sirtuins në plakje dhe sëmundje. Trendet Biol qelizor.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Pricemimi NL, Gomes AP, Ling AJ, et al. SIRT1 kërkohet për aktivizimin e AMPK dhe efektet e dobishme të resveratrolit në funksionin mitokondrial. Cell Metab. 2012 maj 2; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - riparim i varur i ADN-së së dëmtuar nga ekstrakte të qelizave njerëzore. J Biol Chem. 1993 Mars 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + dhe vitamina B3: nga metabolizmi te terapitë. J ther Pharmacol Exp. 2008 Mar;324(3):883-93.

përmbajtje